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青點拾光｜謝謝你們，多停一下

• 發佈日期：2026-02-10
• 「他這樣誤會我，反正也沒差，我已經習慣了…」
  這句話，常出現在青少年的話語裡
  
  青少年並不是沒有情緒，而是在成長與文化期待中，較少被鼓勵表達內在感受
  
  當情緒長期沒有被理解、也不知道該怎麼說出口時，只能用行動、衝動，甚至衝突的方式，讓自己被看見
  
  在第一線陪伴青少年的過程中，我們發現，許多青少年不是不願意說，而是不知道怎麼說
  
  「忍一下就好」
  
  「我不知道這是什麼感覺、也不知道該怎麼說…」
  
  成了青少年最常出現的心聲
  
  因此，社工運用不同的媒介，幫青少年把「說不出口的感覺」換成比較安全的表達途徑
  
  透過「牌卡」，讓不善言詞的青少年，藉由視覺畫面連結自身經驗，慢慢說出屬於自己的感受
  
  透過「芳香療法」，從嗅覺等五感出發，讓身體先感受、再一步步靠近情緒
  
  透過「桌遊」，在遊戲與挑戰中練習停下來覺察，在衝動與行動之間，多一點思考與選擇的辨識空間
  
  這些看似溫和的方式，其實正在幫助青少年學習一種以前很少有人教過的能力：覺察、辨識、並理解自己
  
  學會認識情緒，為自己的行為多留一個選擇
  學會說出「我怎麼了」，而不再只剩下「我沒差」
  
  你的支持，能讓這樣的陪伴持續發生
  謝謝你們，多停一下
  
  陪青少年慢慢學會理解自己，為自己的行動多想一步，為自己的情緒多停留一步
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